Co lubi twoja skóra

Co lubi twoja skóra
Pielęgnacja skóry i włosów to nie tylko wklepywanie kremów, maseczek czy nakładanie odżywek. O urodę warto także zadbać od wewnątrz, stosując odpowiednią dietę.
Dobra kondycja cery w dużej mierze zależy od tego co jesz, czy twoja dieta jest bogata w witaminy i minerały. Jeśli jesz w biegu, żyjesz w dużym stresie bądź właśnie jesteś na diecie odchudzającej, musisz wiedzieć jak się odżywiać. Aby uzyskać oczekiwany efekt musisz przyjmować nutrikosmetyki co najmniej 3 miesiące. Witaminy i minerały także można przedawkować, nadmiar witaminy A i E może pogorszyć pracę serca, jelit i nerek. Pomożemy wam dobrać odpowiednią dietę, aby zapobiec różnym problemom.
Jak zapobiec zmarszczkom?
Bardzo ważne w diecie są przeciwutleniacze, które zwalczają wolne rodniki przyspieszające starzenie się twojej skóry. Znajdziesz je w warzywach i owocach tkj: truskawki, śliwki, awokado, czarne porzeczki. Bardzo ważny w diecie jest także beta karoten, który znajdziesz w marchwi i brokule. Dodatkowym plusem jest to że te przeciwutleniacze poprawiają koloryt skóry. Warto przyjmować suplementy np. preparat o silnym działaniu antyoksydacyjnym z wyciągiem z żurawiny, winogron, truskawek oraz jagód.
Jak się pozbyć cellulitu?
Koniecznie zadbaj aby dostarczyć twojemu organizmowi wapnia, a znajdziesz go w nabiale, kapuście, migdałach i sardynach. Składniki te zapobiegają wchłanianiu się tłuszczu i pomaga go uwolnić. Bardzo podobne właściwości ma zielona herbata. Natomiast kwasy tłuszczowe takie jak : omega 3 i 6 (olej słonecznikowy i tłuste ryby). Skutecznie zapobiegają powstawaniu cellulitu oraz wzmacniają błony komórek. Warto łykać kapsułki z wapniem, zieloną herbatą oraz z glukozaminą morską.
Jak walczyć z trądzikiem?
Powstawanie wyprysków hamuje witamina B6, która znajduje się w bananach, otrębach, orzechach. A z połączeniu z magnezem, hamuje powstawanie wyprysków. Cynk zmniejsza produkcję łoju. Z kolei witamina C sprawia, że cera jest promienna, rozjaśniona i odżywiona. Najczęściej polecane suplementy to takie, które zawierają polifenol, witaminę C i B6 oraz magnez.
Jak wzmocnić słabe włosy?
Żeby sprawić by były mocne i zdrowe, koniecznie dostarcz im aminokwasów siarkowych. Są one nie zbędne do ożywienia cebulek. Siarki szukaj w fasoli, rzeżusze, jajkach oraz w chudej wołowinie. Chorobom włosów skutecznie zapobiega witamina B, a nie nasycone kwasy tłuszczowe nadają im blasku! Szukaj suplementów diety które zawierają siarke, cynk, selen, wit. A, B, C.
Jak wzmocnić łamliwe paznokcie?
Kruchość paznokci wynika z niedoboru krzemu. Występuje w herbatkach ze skrzypu polnego, płatkach owsianych, zielonym groszku oraz w ostrygach. W procesie budulca paznokcia pomaga biotyna. Wzmacniająco na płytki działa magnez i żelazo. Polecany suplementy diety to te, które zawierają : skrzyp polny, miedź, cynk oraz kompleks witaminy B5, B6, B2, B1, A, D.